Natuurlijk bestaat het loket niet echt, voor een goed gevoel over jezelf kun je namelijk maar op één plek terecht: bij jezelf! Zit je zelfvertrouwen in een dip, dan zul je daar zelf iets aan moeten doen. Daar zijn heel veel manieren voor, maar deze twee tips kunnen je ego een snelle boost geven.

Tip 1: Maak jezelf dagelijks een compliment.

Je weet hoe fijn het is om van iemand anders te horen dat je haar zo leuk zit, of dat je een klus heel goed hebt afgehandeld. Maar mensen maken nu eenmaal niet aan de lopende band complimenten, omdat complimenten geven best moeilijk is. Dus waarom zou je op een ander gaan zitten wachten? Kijk gewoon eens in de spiegel en vertel jezelf wat je leuk of goed aan jezelf vindt. Doe je dat elke dag, dan zul je zien dat je na een paar dagen al een veel beter gevoel over jezelf hebt.

Tip 2: Benoem de prestaties waar je trots op bent.

Als je trots bent op je prestaties, kun je daar behoorlijk wat zelfvertrouwen uit halen. En dat hoeven heus niet alleen grote dingen te zijn, zoals een megaklus op je werk goed afhandelen. Ook op de kleine dingen die je doet mag je best trots zijn: dat je de afwas zo snel gedaan hebt, of dat je je buurvrouw een goede tuintip hebt gegeven, bijvoorbeeld. Vind je het moeilijk om dingen te bedenken waar je trots op bent, houd dan eens twee weken lang een lijstje bij waarop je elke dag drie dingen moet noteren waar je trots op bent. Zo dwing je jezelf om na te denken over wat je op een dag allemaal doet – en dat is meer dan je misschien denkt!

Deze ego-boosts kunnen natuurlijk niet al je problemen oplossen. Maar als je zelfvertrouwen in een tijdelijk dipje zit, kun je er wel degelijk iets aan hebben. Heb je last van een chronisch gebrek aan zelfvertrouwen, dan is professionele hulp misschien beter op zijn plaats.

- Les Brown

Volgens Hoedoe.nl is de gouden regel bij het ruzie maken: blijf altijd communiceren. Klinkt misschien raar, want zonder communicatie kun je toch geen ruzie maken? Klopt, maar de communicatie die hier bedoeld wordt gaat iets verder dan alleen schreeuwen en met deuren slaan. Duidelijk zeggen wat je bedoelt en ook de ander de ruimte geven om dat te doen, goed naar elkaar luisteren en de ander steeds laten merken dat je er samen uit wilt komen zijn veel constructievere communicatie-elementen tijdens een ruzie.

Nog een goede tip: hoe verleidelijk (en misschien terecht) het ook is om steeds naar (het gedrag van) de ander te kijken als je op zoek bent naar de reden van je frustratie, waar er twee ruzie maken hebben er twee schuld. Kijk dus ook eens naar jezelf en probeer te bedenken wat jij zou kunnen doen om deze situatie op te lossen. Ligt de “schuld” echt meer bij de ander dan bij jou, formuleer je verwijten en beschuldigingen dan als een “ik-boodschap”: geef aan wat het gedrag van de ander met jou doet. Dat maakt het voor hem of haar veel gemakkelijker om te begrijpen waarom je nu zo boos bent.

En dan het enige leuke element aan ruziën: het weer goedmaken. Is alles eenmaal uitgepraat en hebben jullie beiden je hart gelucht, zijn jullie samen tot een oplossing gekomen en hebben jullie nu meer begrip voor elkaar? Toon dat dan door een positief vervolg aan de strijd te geven. Met je partner zou je natuurlijk lekker tussen de lakens kunnen duiken om het goed te maken, met een collega of je moeder gaat dat niet. Maar je kunt wel een lief kaartje sturen, een klein cadeautje kopen of de ander trakteren op een drankje of etentje. Mogelijkheden te over, en voor jezelf ook heel leuk, want je krijgt er een ontzettend goed gevoel van!

Nog even en dan is het weer zover: december. Met Sinterklaas, Kerst en Oud en Nieuw. Sfeervol, gezellig, kortom: genieten. Maar de zogenoemde decemberstress kan behoorlijk roet in het eten gooien. In dit artikel wat tips en trucs om die stress dit jaar te voorkomen en dus extra te genieten van al het leuks dat de feestmaand te bieden heeft!

Tip 1: Begin nu met de voorbereiding

Veel decemberstress wordt veroorzaakt doordat je op het laatste moment nog van alles moet doen. Een goede en tijdige voorbereiding kan dus veel schelen. En je kunt ook al heel veel doen, ook al is het pas half november. Zo kun je vast cadeautjes kopen voor Sinterklaas of Kerst. Of kijk alvast eens in je kookboekencollectie wat je voor het Kerstdiner zou kunnen maken en wat je daarvoor nodig hebt. Als je een gerecht kiest dat je nooit eerder gemaakt hebt, is dit bovendien het moment bij uitstek om alvast eens te experimenteren.

Tip 2: Maak nu al afspraken

Met wie wil je de feestdagen doorbrengen? Maak een lijstje en bel die mensen vast eens op om te informeren of ze al plannen hebben. Niets is zo vervelend als vlak voor de feestdagen te moeten horen dat mensen al andere afspraken hebben, waardoor jij ineens ook al je plannen moet gaan omgooien. Nu hebben mensen vaak nog geen concrete plannen, waardoor jij de “eerste keuze” hebt en de feestdagen kunt invullen zoals jij dat graag wilt, op de plek en met de mensen die jij wenst.

Tip 3: Zet vast geld opzij

Ook zo’n bron van stress: geld. December is een dure maand, zorg dus dat je daarmee rekening houdt in je begroting. Denk daarbij niet alleen aan het kopen van cadeautjes, maar ook aan de kosten voor het eten en drinken, het kopen en versturen van wenskaarten, eventueel nieuw aan te schaffen kerstversiering en een kerstboom. Je kunt ook nu alvast een voorraadje gaan aanleggen van eten en drinken, bij veel supermarkten is bijvoorbeeld regelmatig wijn in de aanbieding.

Tip 4: Neem tijd om te ontspannen

Ook al begin je tijdig met alle voorbereidingen, er moet meestal toch heel veel gebeuren voordat je klaar bent voor de feestdagen. Daarnaast heb je natuurlijk ook nog je “gewone” leven, dat ook al die tijd doorgaat: je werk, de dagelijkse klusjes, je gezinsleven, je sociale leven, de sportschool… Je zou bijna vergeten dat er ook tijd nodig is om te ontspannen. Toch is het heel belangrijk om ook regelmatig even tijd voor jezelf te nemen. Ga dus eens lekker in bad, kruip met een boek op de bank of doe wat ontspanningsoefeningen. Voel je niet schuldig als je om te kunnen ontspannen even de boel de boel moet laten; het is helemaal niet erg om zo nu en dan even te relaxen. Sterker nog, door tijd voor jezelf te nemen doe je nieuwe energie op waardoor je er daarna weer met frisse moed tegenaan kunt.

Heb je zelf nog tips voor mensen die aanhikken tegen de decembermaand? Plaats ze hieronder!

Ben je minder bekend met carnaval? Dan is dit misschien wel het moment om er eens in te duiken. Want een feestje op zijn tijd is natuurlijk altijd leuk. Wie weet word je een echte fan. Ook leuk: tijdens het komende carnaval is het dubbel feest. Carnaval 2010 valt namelijk samen met Valentijnsdag, 14 februari dus…

Meer informatie over carnaval vind je op de website voor carnaval vierend Nederland.